🌙 Bí quyết cải thiện giấc ngủ cho người bị trào ngược dạ dày: Nằm nghiêng bên nào mới tốt?

Bạn đang gặp khó khăn vì trào ngược dạ dày? Việc chọn đúng tư thế ngủ sẽ giúp giảm triệu chứng khó chịu và cải thiện sức khỏe lâu dài! 😴

💡 Tư thế vàng cho người bị trào ngược là nằm nghiêng sang bên trái. Khi nằm ở tư thế này, axit trong dạ dày ít có khả năng trào ngược lên thực quản hơn, giúp giảm cảm giác ợ nóng, ợ chua.

👉 Lợi ích bất ngờ của nằm nghiêng trái:

✅ Cải thiện hệ tiêu hóa
✅ Giảm áp lực lên cơ vòng thực quản
✅ Tăng chất lượng giấc ngủ
✅ Duy trì tuần hoàn máu hiệu quả

🌟 Đặc biệt, với phụ nữ mang thai, tư thế này còn giúp giảm áp lực lên dạ dày và cung cấp nhiều dưỡng chất cho thai nhi.

⛔ Tránh các tư thế gây hại:

Nằm nghiêng bên phải: Dễ khiến axit trào ngược.

Nằm ngửa không kê gối: Không tốt cho người có vấn đề dạ dày.

Nằm sấp: Tạo áp lực lên nội tạng, làm tình trạng trào ngược tồi tệ hơn.

🔗 Nguồn: https://nhathuocdominhduong.com/trao-nguoc-da-day-nam-nghieng-ben-nao-36865.html

Hãy chia sẻ bài viết này nếu bạn biết ai đang cần! ❤️ Chăm sóc sức khỏe dạ dày tốt hơn bắt đầu từ giấc ngủ của bạn.

TràoNgượcDạDày #SứcKhỏeTiêuHóa #ChămSócSứcKhỏe #ĐỗMinhĐường #NhàThuốcĐỗMinhĐường