En vez de seleccionar una cantidad de peso que resulta en que los primeros 9 o 10 reps sean básicamente una pérdida, y solo las últimas 3 o 4 que en realidad Valgan la pena, seleccioné una cantidad de peso que me causaba el fallo Muscular (en otras palabras, que no podía completar ni una repetición Mas) en la repetición #6. Quiere decir que por más que yo tratara, no podía Completa una repetición séptima. Al llegar al sexta repetición y no poder completar otra mas, soltaba las pesas y Descansaba por 10-15 segundos. Inmediatamente tomaba de nuevo las pesas y Completaba más reps que podía (que casi siempre son unas 1-3 repeticiones Adicionales).Luego, otra vez soltaba las pesas y descansaba por 10-15 segundos.Inmediatamente tomaba de nuevo las pesas y completaba más reps que podía (Que casi siempre son unas 1-3 repeticiones adicionales). ENTONCES, Y SOLAMENTE ENTONCES, SE ACABABA LA SERIE.

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